Propellerads

10 Tips Atasi Masalah Berdengkur

Berdengkur ialah bunyi nafas yang kuat oleh seseorang ketika tidur akibat sebahagian daripada saluran pernafasannya tersumbat. Akibat be...

tips atasi masalah berdengkur

Berdengkur ialah bunyi nafas yang kuat oleh seseorang ketika tidur akibat sebahagian daripada saluran pernafasannya tersumbat. Akibat berdengkur, seseorang akan berasa letih kerana tidak mendapat tidur yang berkualiti yang mencukupi, dan seterusnya ia akan menganggu aktiviti harian individu tersebut. Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan seseorang berdengkur. Antaranya ialah alahan atau habuk, tulang hidung bengkok, masalah tisu berlebihan di anak tekak, obesiti, pengambilan alcohol, kesan pengambilan ubat yang boleh menyebabkan tertidur, posisi tidur secara terlentang dan tonsil bengkak. Tips atasi masalah berdengkur ialah :

(1) Jangan lakukan pekerjaan terlalu berat.

(2) Bersihkan saluran pernafasan, terutamanya rongga hidung dan mulut sebelum tidur.

(3) Tidak merokok dan mengambil alcohol serta elakkan makanan berlemak, kerana ia akan menyebabkan jus gastrik daripada perut naik ke saluran pernafasan.

(4) Kurangkan berat badan.

(5) Tidur dengan posisi dan memastikan kepala lebih tinggi. Alas kepala dengan bantal atau tangan untuk melancarkan saluran pernafasan.

(6) Pastikan tidak mengalami selsema, hidung tersumbat atau sebagainya.

(7) Mandi menggunakan air suam

(8) Tambahan air ke dalam air mandian kerana ia antara cara untuk mengatasi masalah hidung tersumbat.

(9) Tukar bantal. Alergi dan debu pada bantal adalah sebahagian daripada punca berdengkur.

(10) Minum banyak air. Ini kerana seseorang mungkin mengalami dehidrasi ketika sedang tidur.

SILA KOMEN DISINI

Name

Agama Berita Fesyen Gambar Hiburan Informasi Macam-macam Pilihan Editor Politik Slider Sukan Video Viral
false
ltr
item
MEDIA SENSASI: 10 Tips Atasi Masalah Berdengkur
10 Tips Atasi Masalah Berdengkur
http://3.bp.blogspot.com/-DstXogRhppU/VWUrlWBVwvI/AAAAAAAAAiI/0mFwii8SkxI/s1600/cats.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-DstXogRhppU/VWUrlWBVwvI/AAAAAAAAAiI/0mFwii8SkxI/s72-c/cats.jpg
MEDIA SENSASI
http://www.sensasi.org/2015/05/10-tips-atasi-masalah-berdengkur.html
http://www.sensasi.org/
http://www.sensasi.org/
http://www.sensasi.org/2015/05/10-tips-atasi-masalah-berdengkur.html
true
1739318347934855125
UTF-8
Carian dicari tidak dijumpai LIHAT KESEMUNYA Baca Selanjutnya Reply Cancel Reply Delete By Home PAGES POSTS Lihat Kesemuanya LAGI ARTIKEL YANG MENARIK TAGS ARCHIVE SEARCH KESEMUA ARTIKEL Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August Setember October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow ARTIKEL INI ADALAH PREMIUM Sila share untuk meneruskan Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy