Propellerads

Cara Mengatasi Serangan Migrain

Serangan migrain mungkin juga adalah tanda-tanda seseorang itu mempunyai alergik atau sensitif kepada beberapa makan yang diambil, atau bah...

Serangan migrain mungkin juga adalah tanda-tanda seseorang itu mempunyai alergik atau sensitif kepada beberapa makan yang diambil, atau bahan kimia yang sering digunakan seharian. Berikut adalah antara cara-cara yang boleh diusahakan untuk mengatasi serangan migrain.

(1) Tidur Yang Cukup

cara atasi serangan migrain


Jangan bebani hari anda dengan melakukan kerja tanpa mengambil masa untuk berehat dan makan. Ambil masa yang ada dan cuba untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Sebaiknya tidur 6 hingga 8 jam sehari. Rehatkan otak anda dan serahkan segalanya kepada mekanisma.

(2) Menjaga Pemakanan

cara atasi serangan migrain


Pakar pemakanan dan naturopati, Max tomlinson menasihatkan supaya berhati-hati dalam pengambilan makanan dan pastikan anda mendapat rehat yang cukup. Anda juga harus berhati-hati dengan kafein kerana ia boleh menyebabkan saluran darah membesar dan sakit kepala di bahagian epik. Amalkan minum air kosong yang cukup dan mengambil makanan yang kaya dengan air seperti buah-buahan dan sayur-sayuran serta teh herba. 

Tekanan darah tinggi juga boleh cenderung kepada serangan migrain. Justeru itu, kurangkan pengambilan garam dalam makanan seharian anda. Pengambilan makanan segera juga harus dititik beratkan kerana kandungan bahan kimia didalamnya juga salah satu penyebab anda terkena serangan migrain. 

(3) Bersenam

cara atasi serangan migrain


Sesetengah berpendapat bahawa bersenam mampu mencegah serangan migrain. Berjoging dan senaman ringan seperti aerobik, berjalan, menaiki tangga bole membantu anda mengatasi serangan migrain.

(4) Meditasi

cara atasi serangan migrain


Meditasi adalah salah satu cara yang terbaik untuk mengatasi serangan migrain. Stress juga boleh menyebabkan anda cenderung kepada migrain. Jadi, duduk dengan menyilangkan kaki anda secara selesa dan pejamlah mata seketika. Lupakan segala masalah, fikirkan yang anda sedang berada di suatu tempat yang aman seperti taman, tepi pantai, atau tempat yang tenang bagi anda dan senyum. :)

Kepada yang muslim, anda juga boleh mengurangkan migrain anda dengan bersujud (bertafakur) selama 5 minit selepas solat subuh ataupun mengamalkan ayat  Al-Quran di bawah. -sensasi.org-

cara atasi serangan migrain



SILA KOMEN DISINI

Name

Agama Berita Fesyen Gambar Hiburan Informasi Macam-macam Pilihan Editor Politik Slider Sukan Video Viral
false
ltr
item
MEDIA SENSASI: Cara Mengatasi Serangan Migrain
Cara Mengatasi Serangan Migrain
http://1.bp.blogspot.com/-FnXQeMD2tOA/VWV1i3sLOqI/AAAAAAAAAqg/bF-Vgu0xv6o/s1600/m1.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-FnXQeMD2tOA/VWV1i3sLOqI/AAAAAAAAAqg/bF-Vgu0xv6o/s72-c/m1.jpg
MEDIA SENSASI
http://www.sensasi.org/2015/05/cara-mengatasi-serangan-migrain.html
http://www.sensasi.org/
http://www.sensasi.org/
http://www.sensasi.org/2015/05/cara-mengatasi-serangan-migrain.html
true
1739318347934855125
UTF-8
Carian dicari tidak dijumpai LIHAT KESEMUNYA Baca Selanjutnya Reply Cancel Reply Delete By Home PAGES POSTS Lihat Kesemuanya LAGI ARTIKEL YANG MENARIK TAGS ARCHIVE SEARCH KESEMUA ARTIKEL Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August Setember October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow ARTIKEL INI ADALAH PREMIUM Sila share untuk meneruskan Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy