Propellerads

Ketahui Makanan Khas Yang Membantu Anda Tidur Lena Pada Waktu Malam!

Mungkin ada diantara anda yang menghadapi masalah tidur yang terganggu pada waktu malam. Susah lena dan tidak selesa mengakibatkan serin...

makanan yang membantu anda tidur lena waktu malam

Mungkin ada diantara anda yang menghadapi masalah tidur yang terganggu pada waktu malam. Susah lena dan tidak selesa mengakibatkan sering terjaga.

Antara makanan yang dapat membantu anda tidur lena ialah:- 

Kacang Almond

makanan yang membantu anda tidur lena waktu malam

Kacang almond mengandungi magnesium yang berupaya membantu manusia mudah untuk tidur dan merehatkan otot-otot badan. Kacang almond akan membuatkan anda mudah tertidur dengan mematikan sirkulasi hormon adrenalin yang mengingatkan kita untuk beristirehat.

Teh Hijau

makanan yang membantu anda tidur lena waktu malam

Elakkan mengambil minuman berkafein sebelum tidur sebaliknya mengambil minuman teh hijau kerana teh hijau mempunyai theanine yang boleh membantu anda tidur lena.

Pisang

makanan yang membantu anda tidur lena waktu malam

Pisang juga turut mengandungi magnesium dan potassium yang baik untuk tidur lebih lena. Seperti kacang almond, sumber mineral yang terdapat di dalam pisang membantu merehatkan otot-otot badan. Apabila kita mengambil pisang sebelum tidur, Triptofan yang terkandung di dalam pisang juga akan ditukarkan oleh sel-sel badan kepada hormon serotonin dan melatonin yang berguna sebagai hormon penenang otak.

Susu

makanan yang membantu anda tidur lena waktu malam

Sama seperti pisang, susu juga turut mengandungi triptofan. Kalsium yang terkandung dalam susu membantu mengurangkan tekanan dan menstabilkan saraf otak.

Sup miso

makanan yang membantu anda tidur lena waktu malam

Sup miso mengandungi asid amino yang dapat meningkatkan kadar rembesan hormon melatonin. Suhu sup yang panas juga membangkitkan rasa selesa dan tenang. Ini akan menyebabkan anda merasa mudah mengantuk.

Namun harus diingatkan! Anda perlu mengambil makanan-makanan berikut sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur bagi membantu proses pencernaan yang lancar. -sensasi.org-

SILA KOMEN DISINI

Name

Agama Berita Fesyen Gambar Hiburan Informasi Macam-macam Pilihan Editor Politik Slider Sukan Video Viral
false
ltr
item
MEDIA SENSASI: Ketahui Makanan Khas Yang Membantu Anda Tidur Lena Pada Waktu Malam!
Ketahui Makanan Khas Yang Membantu Anda Tidur Lena Pada Waktu Malam!
http://3.bp.blogspot.com/-qh1WEXugpOM/VYeFEg0TE3I/AAAAAAAAD58/AsWFVRj4E0k/s640/12.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-qh1WEXugpOM/VYeFEg0TE3I/AAAAAAAAD58/AsWFVRj4E0k/s72-c/12.jpg
MEDIA SENSASI
http://www.sensasi.org/2015/06/ketahui-makanan-khas-yang-membantu-anda.html
http://www.sensasi.org/
http://www.sensasi.org/
http://www.sensasi.org/2015/06/ketahui-makanan-khas-yang-membantu-anda.html
true
1739318347934855125
UTF-8
Carian dicari tidak dijumpai LIHAT KESEMUNYA Baca Selanjutnya Reply Cancel Reply Delete By Home PAGES POSTS Lihat Kesemuanya LAGI ARTIKEL YANG MENARIK TAGS ARCHIVE SEARCH KESEMUA ARTIKEL Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August Setember October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow ARTIKEL INI ADALAH PREMIUM Sila share untuk meneruskan Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy